氣虛可能出現(xiàn)精神不振、氣短懶言、自汗乏力、食欲減退、容易感冒等癥狀。氣虛多由先天不足、久病體虛、過(guò)度勞累、飲食失調(diào)、情志不暢等因素引起，可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、起居調(diào)攝、情志調(diào)節(jié)等方式改善。
1、精神不振
氣虛患者常表現(xiàn)為精神萎靡、注意力不集中、思維遲鈍。由于元?dú)獠蛔?，臟腑功能減退，導(dǎo)致機(jī)體活力下降。日常可通過(guò)適當(dāng)食用山藥、紅棗等補(bǔ)氣食物，配合八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)改善。若癥狀持續(xù)加重，可遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸、四君子湯等方劑調(diào)理。
2、氣短懶言
氣虛者多見(jiàn)呼吸淺短、語(yǔ)言低微、不愿多說(shuō)話(huà)。肺主氣功能減弱，宗氣生成不足所致。建議避免過(guò)度用嗓，練習(xí)腹式呼吸。黃芪、黨參等藥材可補(bǔ)益肺氣，嚴(yán)重者可考慮生脈飲等中成藥。長(zhǎng)期氣促需排除心肺器質(zhì)性疾病。
3、自汗乏力
不因勞作而自然汗出，活動(dòng)后尤甚，伴有明顯疲倦感。衛(wèi)氣不固導(dǎo)致腠理開(kāi)泄失常。日?？捎酶⌒←?、糯稻根須煎水代茶飲。玉屏風(fēng)散能益氣固表，但陰虛火旺者慎用。汗出過(guò)多需注意電解質(zhì)平衡。
4、食欲減退
脾胃氣虛運(yùn)化無(wú)力，表現(xiàn)為食少腹脹、飯后困倦。可少量多餐，選擇小米粥、南瓜等易消化食物。香砂六君丸能健脾和胃，消化不良者可配合按摩足三里穴位。長(zhǎng)期納差需警惕慢性胃腸疾病。
5、容易感冒
衛(wèi)外功能低下導(dǎo)致反復(fù)外感，病程遷延難愈。平時(shí)可用防風(fēng)、白術(shù)等藥材煲湯增強(qiáng)體質(zhì)。玉屏風(fēng)顆粒適合表虛易感者，但感冒發(fā)作期間應(yīng)停用。反復(fù)呼吸道感染需檢查免疫功能。
氣虛體質(zhì)者應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食宜溫軟易消化，適量攝入牛肉、雞肉、鱔魚(yú)等補(bǔ)氣食材，忌食生冷油膩。根據(jù)體質(zhì)選擇太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，以微微汗出為度。保持情緒平穩(wěn)，避免過(guò)度思慮傷脾。癥狀明顯或持續(xù)不緩解時(shí)，建議到中醫(yī)科就診，通過(guò)辨證施治進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理，不宜自行長(zhǎng)期服用補(bǔ)益類(lèi)藥物。
