肚子陣痛伴腹瀉可通過調整飲食、補充電解質、熱敷腹部、服用止瀉藥物、就醫檢查等方式緩解，通常由飲食不當、病毒感染、細菌感染、腸易激綜合征、炎癥性腸病等原因引起。
1、調整飲食：
暫時禁食2-4小時減輕腸道負擔，癥狀緩解后選擇低纖維食物如白粥、饅頭、蘋果泥。避免乳制品、高脂食物及刺激性飲品，少量多次補充溫水或淡鹽水。
2、補充電解質：
腹瀉易導致水電解質失衡，可口服補液鹽或自制糖鹽水500ml溫水+1.75g鹽+10g白糖。香蕉、土豆等含鉀食物有助于緩解肌肉痙攣性腹痛。
3、熱敷腹部：
用40℃左右熱水袋敷于臍周，每次15-20分鐘。熱敷能松弛腸道平滑肌，改善腸痙攣引起的陣發性絞痛，注意避免燙傷皮膚。
4、藥物干預：
蒙脫石散可吸附腸道毒素，洛哌丁胺抑制腸蠕動，雙歧桿菌調節菌群平衡。細菌性腹瀉需在醫生指導下使用諾氟沙星等抗生素，避免自行服用止瀉藥掩蓋病情。
5、識別重癥：
持續劇烈腹痛伴血便、高熱或脫水癥狀需急診處理。炎癥性腸病發作時可能出現體重下降、關節疼痛，腸易激綜合征常與焦慮、壓力等心理因素相關。
癥狀緩解后2-3天內保持清淡飲食，逐步增加米飯、蒸魚、煮胡蘿卜等易消化食物。避免劇烈運動以防脫水加重，每日步行不超過30分鐘。觀察排便頻率及性狀變化，若72小時內無改善或出現眼窩凹陷、尿量減少等脫水體征應立即就醫。慢性腹瀉患者建議記錄飲食日志，排查牛奶、麩質等潛在過敏原。
