捏下巴瘦肚子沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，兩者之間不存在直接的生理關(guān)聯(lián)。減脂需要通過(guò)熱量消耗與攝入的平衡實(shí)現(xiàn)，局部減脂無(wú)法通過(guò)特定部位按摩達(dá)成。
脂肪代謝是全身性過(guò)程，當(dāng)身體需要能量時(shí)，會(huì)分解脂肪細(xì)胞內(nèi)的甘油三酯供能，但分解部位由基因和激素調(diào)控決定，無(wú)法通過(guò)外力干預(yù)定向消除。下巴與腹部脂肪的堆積機(jī)制不同，下頜脂肪受遺傳因素影響較大，而腹部脂肪更多與內(nèi)臟脂肪積累相關(guān)。試圖通過(guò)捏下巴刺激神經(jīng)反射或淋巴循環(huán)來(lái)減少腹部脂肪，缺乏解剖學(xué)與生理學(xué)基礎(chǔ)。
部分美容機(jī)構(gòu)可能將咀嚼肌疲勞導(dǎo)致的暫時(shí)性下頜輪廓變化，錯(cuò)誤宣傳為瘦身效果。咀嚼肌體積減小可能讓臉部視覺(jué)上變窄，但這與腹部脂肪減少無(wú)關(guān)。若觀察到捏下巴后腹部圍度變化，更可能是測(cè)量誤差、飲食控制或同期運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的效果。
科學(xué)減脂需結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練，如快走、游泳等可持續(xù)提升心率的運(yùn)動(dòng)能有效消耗脂肪，而卷腹、平板支撐等核心訓(xùn)練可強(qiáng)化腹部肌肉張力。飲食上應(yīng)控制精制碳水與飽和脂肪攝入，增加膳食纖維與優(yōu)質(zhì)蛋白比例。建議咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案，避免依賴(lài)未經(jīng)驗(yàn)證的局部減脂方法。
