春季流感預防需重點關注呼吸道防護與免疫力提升。流感病毒主要通過飛沫傳播，預防措施包括疫苗接種、日常防護、環境管理三個方面。
接種流感疫苗是最有效的預防手段。疫苗可刺激機體產生特異性抗體，建議在每年10月至次年3月流感高發季前完成接種。60歲以上老年人、慢性病患者、孕婦等高風險人群應優先接種。
日常防護需阻斷病毒傳播途徑。外出佩戴口罩能減少飛沫吸入風險，醫用外科口罩或N95口罩防護效果較好。勤洗手可清除接觸傳播的病毒，使用肥皂和流動水洗手至少20秒，尤其接觸公共物品后。避免用手觸摸眼鼻口，減少病毒侵入機會。
保持環境通風能降低病毒濃度。每日開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘。人群密集場所可使用空氣消毒機，重點對門把手、電梯按鈕等高頻接觸表面定期消毒。出現發熱、咳嗽等癥狀時應居家隔離，防止交叉感染。
合理膳食有助于增強免疫力。保證優質蛋白質攝入，如雞蛋、魚肉、豆制品等。補充維生素C可通過食用柑橘類水果、西蘭花等實現。適量運動如快走、太極拳等能改善心肺功能，但需避免過度疲勞。保證7-8小時睡眠有利于免疫系統修復。
特殊人群需加強防護措施。慢性呼吸道疾病患者外出建議佩戴N95口罩，哮喘患者應隨身攜帶緩解藥物。學校、養老院等集體單位需落實晨檢制度，發現疑似病例及時隔離。出現持續高熱、呼吸困難等癥狀應立即就醫。
