女性尿路感染的預(yù)防措施主要有保持會(huì)陰清潔、多飲水、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力等。
1、保持會(huì)陰清潔
每日用溫水清洗外陰，從前向后擦拭，避免將肛門細(xì)菌帶入尿道。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，月經(jīng)期需更頻繁更換衛(wèi)生巾。避免使用刺激性洗液或過度沖洗陰道，以免破壞正常菌群平衡。
2、多飲水
每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上，通過增加尿量沖刷尿道，減少細(xì)菌滯留。可適量飲用蔓越莓汁，其含有的原花青素可能抑制大腸桿菌黏附尿道壁。避免過量飲用咖啡、酒精等刺激性飲品。
3、避免憋尿
排尿間隔不宜超過3小時(shí)，及時(shí)排空膀胱可降低細(xì)菌繁殖概率。排尿時(shí)盡量排盡殘余尿，必要時(shí)可采取前傾姿勢(shì)輔助。長途旅行或工作繁忙時(shí)需有意識(shí)安排排尿時(shí)間。
4、注意性生活衛(wèi)生
同房前后雙方都應(yīng)清洗會(huì)陰部，事后建議立即排尿。避免使用殺精劑等可能改變陰道環(huán)境的避孕產(chǎn)品。性活躍期女性可考慮預(yù)防性服用醫(yī)生推薦的泌尿系統(tǒng)保健藥物。
5、增強(qiáng)免疫力
保證充足睡眠與規(guī)律運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和益生菌。控制血糖水平，糖尿病患者更需加強(qiáng)泌尿系統(tǒng)防護(hù)。長期壓力過大或疲勞時(shí)，可咨詢醫(yī)生使用免疫調(diào)節(jié)劑。
除上述措施外，應(yīng)避免穿緊身褲或久坐潮濕環(huán)境，游泳后及時(shí)更換泳衣。絕經(jīng)后女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用局部雌激素制劑維持尿道黏膜健康。出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿灼痛等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，避免隨意使用抗生素。日常可記錄排尿日記幫助醫(yī)生判斷病情，反復(fù)感染者建議進(jìn)行尿培養(yǎng)檢查明確病原體類型。
