老人一晚排尿三次可能屬于夜尿增多，通常與睡前飲水過量、膀胱容量減少、前列腺增生、糖尿病或尿路感染等因素有關。
1、生理性因素：
睡前兩小時內攝入大量液體或酒精、咖啡因等利尿飲品會刺激夜間排尿。建議調整飲水習慣，晚餐后限制飲水量，避免攝入刺激性飲料。
2、膀胱功能退化：
年齡增長導致膀胱肌肉彈性下降，儲尿能力減弱。可進行盆底肌訓練如凱格爾運動，每天3組每組10次收縮，增強膀胱控制力。
3、前列腺問題：
男性前列腺增生壓迫尿道可能導致尿頻尿急，常伴隨排尿困難。可能與雄激素水平變化有關，通常表現為起夜頻繁、尿流變細。
4、代謝性疾病：
糖尿病血糖控制不佳時會出現滲透性利尿，尿路感染也可能引起尿頻。可能與血糖波動或細菌感染有關，通常表現為口渴多飲、排尿灼痛。
5、藥物影響：
部分降壓藥、利尿劑會增加排尿次數。可咨詢醫生調整用藥時間，如將呋塞米等藥物服用時間改為早晨。
建議記錄三日排尿日記，監測睡前飲水量及排尿間隔。飲食注意減少鹽分攝入避免口渴，晚餐選擇冬瓜、薏仁等利水食材。適度進行快走、太極拳等運動改善血液循環。若伴隨體重下降、血尿或排尿疼痛，需及時排查泌尿系統腫瘤或感染。持續夜尿影響睡眠時可考慮使用去氨加壓素等藥物，但需嚴格遵醫囑。
