婦科炎癥的預防需從生活習慣、衛生管理和免疫力提升三方面綜合干預。常見婦科炎癥包括陰道炎、宮頸炎和盆腔炎，多由細菌、真菌或寄生蟲感染引起，通過規范日常行為可顯著降低發病風險。
保持外陰清潔干燥是基礎措施。每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性肥皂或洗液破壞酸堿平衡。選擇純棉透氣內褲并每日更換，經期及時更換衛生巾，同房前后雙方需清潔外陰。避免頻繁使用護墊，非經期盡量不使用衛生護具。
科學避孕能減少感染風險。安全套可有效阻隔病原體傳播，避免多個性伴侶。人工流產等宮腔操作后需嚴格遵醫囑抗感染，術后1個月內禁止盆浴和性生活。定期婦科檢查建議每年1次，40歲以上女性可增加至每半年1次。
增強免疫力有助于預防復發。保證每日7-8小時睡眠，每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳。飲食中增加酸奶、納豆等含益生菌食品，適量補充維生素C和鋅元素。長期壓力過大會降低局部免疫力，可通過正念冥想緩解緊張情緒。
特殊時期需加強防護。妊娠期分泌物增多時要勤換內褲，避免穿緊身褲。絕經后女性可在醫生指導下使用雌激素軟膏改善陰道黏膜萎縮。糖尿病患者需嚴格控制血糖，血糖過高易誘發霉菌性陰道炎。
出現異常分泌物增多、外陰瘙癢或性交疼痛等癥狀時，應及時就診婦科進行白帶常規檢查。不建議自行購買洗液沖洗陰道，過度沖洗可能破壞正常菌群平衡。
