男性自慰不會直接影響記憶力。適度自慰屬于正常生理行為，不會對大腦認知功能產生負面影響。記憶力的變化更多與睡眠質量、心理壓力、營養狀況等因素相關。
1、生理機制：自慰通過釋放性張力促進多巴胺和內啡肽分泌，這些神經遞質短期內可能提升情緒，但不會改變海馬體等記憶相關腦區結構。規律的性活動反而有助于緩解壓力，間接改善睡眠質量。
2、激素水平：精液主要成分是水分和蛋白質，頻繁排精不會導致睪酮水平顯著下降。睪酮與認知功能的相關性僅在極端缺乏時顯現，日常范圍內的波動不影響記憶形成。
3、心理暗示：部分人群因錯誤認知產生焦慮情緒，這種心理負擔可能造成注意力分散。實際研究中未發現自慰頻率與記憶力測試得分存在統計學關聯。
4、睡眠影響：適度自慰可能通過促進褪黑素分泌改善睡眠，深度睡眠階段恰恰是記憶鞏固的關鍵期。但過度頻繁導致疲憊時，可能干擾正常睡眠節律。
5、病理性況：極少數性成癮患者伴隨焦慮癥或抑郁癥時，可能出現認知功能下降。這種情況需治療原發病，與自慰行為本身無直接因果關系。
保持均衡飲食攝入核桃、深海魚等富含Omega-3脂肪酸的食物，每周進行150分鐘中等強度運動如游泳或快走，建立規律作息保證7-9小時睡眠，這些措施比關注自慰頻率更能有效維持記憶力。出現持續記憶力減退應排查甲狀腺功能異常、維生素B12缺乏等病理因素。
