胃腸功能紊亂可能由飲食不當、精神壓力、腸道菌群失衡、腸易激綜合征、慢性胃炎等因素引起，表現為腹脹、腹痛、排便異常等癥狀。
1、飲食不當：
高脂高糖飲食、暴飲暴食或過度節食可能干擾胃腸正常蠕動。辛辣刺激食物易引發胃酸分泌異常，長期攝入酒精或咖啡因會損傷胃黏膜。建議采用定時定量進食方式，增加膳食纖維攝入如燕麥、蘋果。
2、精神壓力：
焦慮抑郁等情緒問題通過腦腸軸影響消化功能，導致腸道痙攣或胃排空延遲。工作壓力大時常見飯后飽脹感，學生群體考試前易出現腹瀉。正念呼吸訓練和規律作息有助于改善癥狀。
3、菌群失衡：
抗生素濫用或飲食結構單一會造成腸道益生菌減少。表現為排便不規律、糞便性狀改變，可能伴隨口腔異味。每日攝入酸奶、泡菜等發酵食品，補充雙歧桿菌可調節微生態平衡。
4、腸易激綜合征：
功能性胃腸病典型代表，與內臟高敏感性有關。交替出現腹瀉便秘，排便后腹痛緩解，常見黏液便。可能與遺傳因素、腸道感染史相關，需排除器質性疾病后確診。
5、慢性胃炎：
幽門螺桿菌感染或長期服藥導致胃黏膜炎癥，表現為餐后上腹隱痛、早飽感。胃鏡檢查可見黏膜充血水腫，病理活檢確認炎癥程度。需規范進行根除治療并避免NSAIDs類藥物刺激。
胃腸功能紊亂患者應保持每日30分鐘快走或游泳等有氧運動，避免睡前兩小時進食。癥狀持續超過兩周需進行胃鏡、腸鏡或呼氣試驗檢查，排除潰瘍、腫瘤等器質性疾病。飲食推薦采用低FODMAP方案，限制洋蔥、豆類等產氣食物，優先選擇蒸煮烹調方式。
