生氣回奶導(dǎo)致胸軟后可以追奶。情緒波動會影響催乳素分泌，但通過科學(xué)調(diào)整仍能恢復(fù)泌乳。
1、情緒與泌乳的關(guān)系：
憤怒、焦慮等負(fù)面情緒會抑制催乳素分泌，導(dǎo)致暫時性泌乳減少。此時乳房變軟并非乳腺功能受損，而是激素水平波動的表現(xiàn)。建議通過聽音樂、深呼吸等方式緩解壓力，保持每天至少30分鐘放松時間。
2、追奶的具體方法：
增加哺乳頻率是刺激泌乳的關(guān)鍵，每2小時親喂或吸乳一次，夜間也需保持2-3次哺乳。哺乳前用溫毛巾熱敷乳房5分鐘，配合從乳房根部向乳頭的環(huán)形按摩。可食用鯽魚湯、木瓜等食物輔助，但需避免油膩湯水堵塞乳腺管。
3、需要警惕的情況：
若伴隨發(fā)熱、乳房硬塊或刺痛，可能已發(fā)展為乳腺炎。此時需及時就醫(yī)，避免自行擠壓或熱敷加重炎癥。乳腺炎期間仍需排空乳汁，可使用吸奶器輔助。
保持每日飲水2000毫升以上，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣避免壓迫。哺乳期適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)。注意觀察嬰兒大小便次數(shù)及體重增長，若持續(xù)泌乳不足可咨詢專業(yè)哺乳指導(dǎo)。保證每晚7小時連續(xù)睡眠，避免過度勞累影響激素分泌。
