手腕凸出的骨頭通常稱為橈骨莖突和尺骨莖突，屬于正常解剖結構。橈骨莖突位于手腕外側拇指側，尺骨莖突位于內側小指側，兩者共同構成腕關節的骨性標志。
橈骨莖突是橈骨遠端向外的骨性突起，參與腕關節活動并作為肌腱附著點。尺骨莖突為尺骨末端突起，與三角纖維軟骨復合體共同維持腕關節穩定性。這些結構在手腕旋轉、抓握等動作中起重要作用。
若出現局部紅腫、壓痛或活動受限，可能與以下情況有關：橈骨莖突狹窄性腱鞘炎表現為拇指活動時疼痛、腕關節三角纖維軟骨損傷旋轉手腕時內側疼痛、腕關節骨關節炎晨僵伴活動后緩解。外傷可能導致莖突骨折，需通過X線確診。
日常保護建議避免手腕過度用力或重復性動作，健身時注意動作規范。出現持續疼痛、關節變形或功能障礙時，建議骨科就診進行超聲或MRI檢查。腕管綜合征等神經卡壓疾病也可能表現為腕部不適，需專科醫生鑒別診斷。
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