不熬夜也有黑眼圈可能與遺傳因素、眼部皮膚薄、血液循環不良、過敏反應、日曬等因素有關，可通過冷敷、改善飲食、藥物治療、激光治療、防曬等方式緩解。
1、遺傳因素：部分人群因遺傳導致眼周皮膚黑色素沉積較多或血管分布異常，形成先天性黑眼圈。這類情況需加強日常護理，如使用含維生素C的護膚品抑制黑色素，避免用力揉搓眼部。伴隨眼瞼水腫時可采用咖啡因眼霜輔助改善微循環。
2、眼部結構：下瞼皮膚厚度僅為面部其他部位的1/3，皮下脂肪少使血管顏色更易透出。建議睡眠時抬高枕頭減少血液淤積，配合含有視黃醇的眼霜增強皮膚厚度。伴隨細紋者可每周使用2-3次保濕眼膜。
3、循環障礙：長期用眼過度或貧血會導致眼周血氧含量降低，血液淤積呈現青紫色。每日早晚用冷藏茶包冷敷5分鐘，攝入富含鐵質的菠菜、動物肝臟，進行眼球轉動訓練促進血液循環。
4、過敏因素：過敏性鼻炎或結膜炎引發的靜脈回流受阻可形成棕黑色陰影?？赡芘c塵螨、花粉等過敏原有關，通常伴隨眼癢、流淚癥狀。需口服氯雷他定等抗組胺藥物，避免接觸過敏原，冷敷緩解血管擴張。
5、光老化損傷：紫外線刺激酪氨酸酶活性導致色素沉著型黑眼圈。外出應佩戴防UV墨鏡，涂抹含煙酰胺的防曬霜。已形成的色素沉淀可考慮調Q激光或強脈沖光治療，術后需嚴格保濕修復。
調整飲食結構增加藍莓、獼猴桃等抗氧化食物攝入，每周進行3次30分鐘有氧運動改善全身循環，睡眠時使用絲綢枕套減少皮膚摩擦。持續不緩解需排查肝腎功能異?；騼确置诩膊?，必要時進行眶周脂肪填充術改善結構型黑眼圈。
