手指甲出現豎紋可通過調整飲食、補充營養素、改善生活習慣、局部護理及醫學干預等方式改善。豎紋通常由營養不良、慢性勞損、年齡增長、局部外傷或系統性疾病等因素引起。
1、調整飲食：
保證蛋白質攝入有助于指甲角蛋白合成，每日需攝入足量魚蝦、瘦肉、豆類。鐵元素缺乏可能導致匙狀甲，建議多食用動物肝臟、菠菜等富鐵食物。維生素B族參與細胞代謝，可通過全谷物、雞蛋補充。鋅元素缺乏與甲板異常相關，牡蠣、堅果是優質來源。均衡膳食應包含新鮮蔬果以提供抗氧化物質。
2、補充營養素：
明確缺乏微量元素時可針對性補充。生物素維生素B7每日30-100微克可改善甲板厚度，復合維生素B適用于長期素食者。葡萄糖酸鋅制劑對甲床修復有幫助，缺鐵性貧血患者需按醫囑補充鐵劑。膠原蛋白肽可能促進甲床基質合成，但需持續補充2-3個月見效。建議通過血清檢測確認營養素水平后再補充。
3、改善生活習慣：
避免頻繁美甲或使用刺激性卸甲產品，化學溶劑會破壞甲板脂質層。接觸洗滌劑時佩戴防護手套，減少水分滲透導致的甲層分離。保持適度手部濕潤，干燥環境下使用含尿素護手霜。改掉咬甲、摳甲等機械刺激習慣。保證每日7小時睡眠有助于組織修復。
4、局部護理：
每日睡前用溫橄欖油按摩甲周5分鐘，促進局部血液循環。使用含硅油成分的指甲強化劑可填補甲面微小裂隙。定期修剪避免過長指甲受力不均，建議保留1-2毫米游離緣。甲面拋光可暫時改善豎紋觀感，但每月不超過1次以免過度磨損。真菌感染時需及時使用抗甲癬外用制劑。
5、醫學干預：
甲狀腺功能異常需檢測TSH水平并藥物調控，甲減患者可能出現脆甲癥。銀屑病甲損害需局部注射糖皮質激素或光療。雷諾綜合征引發的甲改變需改善微循環。系統性硬化癥需免疫抑制劑治療。持續加重的縱嵴伴甲下出血需排除黑色素瘤可能。
指甲豎紋改善需綜合調理，建議每日攝入30克優質蛋白及200克深色蔬菜，避免過度清洗后未及時保濕。可進行手部抓握訓練增強甲床血供，如每日捏壓海綿球10分鐘。觀察3個月若無改善，需排查扁平苔蘚、缺鐵性貧血等系統性疾病。老年人甲縱嵴屬生理現象，保持甲板清潔避免藏污納垢即可。孕婦出現甲改變應優先排除妊娠期營養缺乏。
