遺傳性脫發可通過保持健康生活習慣、合理護發、藥物干預、激光治療、植發手術等方式預防。遺傳性脫發主要與雄激素水平、毛囊敏感度等因素有關，早期干預可延緩脫發進程。
1、健康生活習慣
保持規律作息有助于減少內分泌紊亂，避免熬夜可降低體內雄激素水平波動。均衡飲食需注重補充優質蛋白、維生素B族及鋅元素，適量食用深海魚類、堅果等食物。長期吸煙會損傷毛囊微循環，限制酒精攝入可減少對毛囊的毒性刺激。
2、合理護發
選擇溫和弱酸性洗發產品，避免含硅油和硫酸鹽的清潔劑過度刺激頭皮。洗頭時水溫控制在38℃以下，指腹輕柔按摩而非指甲抓撓。減少電吹風高溫模式使用頻率，梳頭選用寬齒木梳，避免扎發過緊導致牽引性脫發。
3、藥物干預
米諾地爾可通過擴張血管改善毛囊供血，需持續使用數月見效。非那雄胺能抑制睪酮轉化為二氫睪酮，適用于男性患者但需注意潛在副作用。螺內酯可作為女性替代藥物，使用前需評估激素水平。藥物需在醫生指導下長期規范使用。
4、激光治療
低能量激光照射可促進毛囊細胞代謝，每周兩到三次的半導體激光治療能延緩毛囊萎縮。家用激光生發帽需選擇醫療器械認證產品，配合藥物使用效果更佳。治療期間需監測頭皮狀態，出現紅腫瘙癢應暫停使用。
5、植發手術
毛囊單位移植術適用于穩定期脫發，將枕部健康毛囊移植至脫發區。微針植發能提高毛囊存活率，術后需避免劇烈運動及抓撓。手術前需評估供發區資源，術后配合藥物維持原生發健康。植發無法阻止未移植區繼續脫發。
遺傳性脫發預防需建立長期管理意識，日常避免高糖高脂飲食加重皮脂分泌。建議每季度拍攝頭皮照片監測脫發進展，合并頭皮瘙癢或紅斑需及時就醫。冬季注意頭皮防寒避免血管收縮，夏季防曬防止紫外線損傷毛囊。適度有氧運動可改善全身血液循環，但需避免劇烈運動導致雄激素水平升高。心理壓力會加速脫發進程，可通過冥想等方式緩解焦慮情緒。
