氣短可通過調整呼吸方式、適度運動、改善環境、藥物治療、心理疏導等方式調理。氣短可能由生理性因素或呼吸系統疾病、心血管疾病等病理性因素引起。
1、調整呼吸方式
腹式呼吸有助于提高肺活量，緩解氣短癥狀。吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮，重復進行可增強膈肌力量。避免淺快呼吸，保持呼吸節奏緩慢均勻。對于慢性阻塞性肺疾病患者，縮唇呼吸能減少肺泡塌陷。
2、適度運動
有氧運動如散步、游泳能增強心肺功能，改善氣短癥狀。運動強度應循序漸進，避免劇烈運動誘發呼吸困難。肺康復訓練如吹氣球可鍛煉呼吸肌群。運動時出現明顯氣促需立即停止并休息。
3、改善環境
保持室內空氣流通，使用空氣凈化器減少粉塵和過敏原。避免接觸二手煙、霧霾等刺激性氣體。高原地區需適應低氧環境，必要時吸氧。濕度維持在適宜范圍，避免干燥空氣刺激呼吸道。
4、藥物治療
支氣管擴張劑如沙丁胺醇可緩解氣道痙攣，糖皮質激素如布地奈德減輕氣道水腫。對于心源性氣短，利尿劑呋塞米能減輕肺淤血。使用藥物需遵醫囑，避免自行調整劑量。中藥黃芪、黨參等補氣藥材可輔助調理。
5、心理疏導
焦慮情緒會加重氣短感受，正念冥想有助于緩解緊張。呼吸訓練結合放松技巧可打破惡性循環。嚴重焦慮患者需心理干預，認知行為療法能改善過度換氣綜合征。保持規律作息，避免情緒劇烈波動。
氣短患者應戒煙限酒，避免辛辣刺激食物。飲食宜清淡易消化，適量補充優質蛋白和維生素。保持適宜體重，肥胖者需減重減輕心肺負擔。監測癥狀變化，如出現持續加重、夜間陣發性呼吸困難需及時就醫。定期進行肺功能和心電圖檢查，根據醫生建議調整治療方案。注意氣候變化，寒冷季節做好呼吸道保暖。
