配料表含有食用酒精的食物不建議孕婦食用。酒精可能通過胎盤影響胎兒發育，增加流產、早產或胎兒酒精綜合征的風險。
食用酒精在食品加工中常用于防腐或調味，但孕期攝入任何形式的酒精都存在潛在危害。胎兒肝臟未發育完全，無法有效代謝酒精，即使微量也可能干擾神經系統發育。孕期應完全避免含酒精食品，包括料酒、酒釀、醉蝦等傳統含酒精菜肴。
選擇新鮮食材自制餐食，仔細查看預包裝食品成分表。發酵食品如腐乳、醬油等可能含微量酒精，需控制攝入頻率。每日飲食應包含優質蛋白、全谷物和深色蔬菜，烹飪方式以蒸煮燉為主。補充葉酸、鐵劑等營養素需遵醫囑，避免自行服用保健食品。
孕婦需保持規律作息和適度運動，如孕期瑜伽、散步等低強度活動。定期產檢監測胎兒發育情況，出現異常胎動或不適及時就醫。注意居家環境通風，避免接觸二手煙、化妝品等潛在有害物質。保持心情愉悅可通過聽音樂、閱讀等方式調節，必要時尋求專業心理疏導。
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