兒童長時間玩手機會增加近視風險。手機屏幕發出的藍光和高頻使用導致的用眼疲勞是主要誘因，尤其是發育期眼球結構更易受外界影響。
持續注視手機屏幕時，睫狀肌長期處于緊張狀態，可能引發調節痙攣。兒童眼球軸長尚未穩定，過度近距離用眼會加速眼軸增長，導致屈光性近視。建議遵循“20-20-20”護眼法則，即每20分鐘抬頭遠眺20英尺外物體20秒。
昏暗環境中使用手機會迫使瞳孔放大，加劇藍光對視網膜的刺激。躺著玩手機時雙眼調節不平衡，可能誘發屈光參差。保持環境光線柔和、屏幕亮度自適應，并維持30厘米以上的觀看距離可降低風險。
近視可能與遺傳性鞏膜韌性不足、多巴胺分泌異常等因素有關，通常表現為視力模糊、瞇眼視物等癥狀。若父母雙方均為高度近視，兒童近視概率顯著增加，需每3-6個月進行散瞳驗光監測。
每日保證2小時以上戶外活動能促進視網膜多巴胺分泌，延緩眼軸增長。飲食中補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，增加DHA攝入有助于視錐細胞發育。出現頻繁揉眼、眨眼等視疲勞癥狀時，應及時進行專業驗光檢查。
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