女性尿道炎可通過保持個人衛生、避免刺激因素、增強免疫力、控制基礎疾病、定期篩查等方式預防。
1、衛生管理：
每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性肥皂或洗液。排尿后從前向后擦拭，防止腸道細菌污染尿道。性生活后及時排尿沖洗尿道，減少細菌滯留風險。選擇純棉透氣內褲并每日更換，避免穿緊身化纖材質衣物。
2、減少刺激：
避免長時間憋尿導致尿液濃縮刺激尿道黏膜。減少咖啡、酒精及辛辣食物攝入。使用無香料衛生巾，月經期間每2-3小時更換一次。游泳后立即更換潮濕泳衣，避免會陰部處于潮濕環境。
3、免疫增強：
每日飲水1500-2000ml稀釋尿液濃度。攝入蔓越莓汁或益生菌酸奶調節泌尿道菌群。保證7-8小時睡眠，每周進行快走、瑜伽等適度運動。補充維生素C和鋅元素增強黏膜防御能力。
4、疾病控制：
糖尿病患者需將血糖控制在空腹7mmol/L以下。絕經期女性可局部使用雌激素軟膏改善黏膜萎縮。及時治療陰道炎、宮頸炎等婦科感染，避免病原體上行至尿道。存在尿路畸形者需定期泌尿科隨訪。
5、主動篩查：
每年進行一次尿常規檢查，出現尿頻尿急癥狀時需尿培養檢測。妊娠期女性應增加尿檢頻率。存在反復感染史者可行泌尿系統超聲排除結構異常。絕經后女性建議每半年評估盆底功能。
日常飲食可增加冬瓜、黃瓜等利尿食物，避免高糖高鹽飲食。進行凱格爾運動強化盆底肌肉，改善排尿控制能力。出現排尿灼痛或血尿癥狀需立即就醫，避免延誤治療導致腎盂腎炎等并發癥。
