陳皮搭配生姜或茯苓確實有助于緩解寒濕癥狀。陳皮性溫，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，與生姜的溫中散寒或茯苓的利水滲濕作用協同，可改善寒濕引起的腹脹、痰多、肢體困重等問題。
一、陳皮與生姜搭配：
陳皮與生姜組合適合寒濕侵襲脾胃的情況。生姜辛溫發散，能驅散體表寒邪，促進血液循環；陳皮則調理脾胃氣機，化解濕濁。兩者合用可緩解因受涼導致的惡心嘔吐、腹瀉腹痛。日常可將3克陳皮與2片生姜沸水沖泡代茶飲，或加入粥中食用。需注意陰虛火旺者不宜長期服用，以免加重口干舌燥等不適。
二、陳皮與茯苓搭配：
陳皮配伍茯苓更適合濕濁內停的體質。茯苓甘淡平，通過利尿作用排出體內多余水分；陳皮增強脾胃運化功能，減少濕氣生成。此組合對下肢浮腫、舌苔白膩、大便黏滯等癥狀效果顯著。建議取陳皮5克、茯苓10克煎煮30分鐘飲用，每周3次。脾虛嚴重者可添加白術增強補氣健脾效果。
寒濕體質日常需避免生冷油膩食物，適量食用山藥、薏苡仁、芡實等健脾食材。堅持快走、八段錦等溫和運動促進陽氣升發，居住環境保持干燥通風。若寒濕癥狀持續加重，如關節冷痛僵直、長期腹瀉或咳喘痰多，需及時就醫排除類風濕性關節炎、慢性腸炎等疾病，必要時配合艾灸、中藥湯劑等綜合治療。食療僅作為輔助手段，不可替代正規醫療干預。
