母乳儲存需遵循安全規范以保留營養并避免污染。正確方法包括清潔容器、標注日期、分裝冷凍、控制溫度、解凍加熱五個關鍵步驟。
1、清潔容器：使用專用儲奶瓶或儲奶袋，避免普通塑料瓶化學物質滲出。玻璃儲奶瓶需煮沸消毒，食品級聚乙烯儲奶袋需檢查密封性。容器容量建議不超過120ml以減少浪費。
2、標注日期：油性筆在容器標注擠奶年月日時，按"先存先用"原則排列。早產兒母乳需單獨標記，初乳保存不超過12小時，成熟乳可存3-6個月。
3、分裝冷凍：新鮮母乳室溫存放不超過4小時，冷藏室4℃存3天。冷凍室-18℃儲存時，儲奶袋平放成薄片，預留1/4膨脹空間。禁止在冰箱門擱架存放。
4、控制溫度：冷凍母乳應置于冰箱深處，避免溫度波動。單獨冷凍柜保存時，不同日期母乳分層放置。解凍后未用完的母乳需24小時內飲用完畢。
5、解凍加熱：冷藏母乳置于40℃溫水中緩慢回溫，冷凍母乳提前12小時轉冷藏室解凍。禁止微波爐加熱或二次冷凍，解凍后輕輕搖晃混合脂肪層。
哺乳期飲食需增加500kcal/日熱量攝入，重點補充優質蛋白如魚肉、禽蛋，每日飲水不少于2L。適度進行凱格爾運動增強乳腺代謝，護理時注意清潔乳頭避免皸裂。儲存母乳出現分層屬正常現象，脂肪層在上方需輕柔混勻，若產生酸腐味需立即丟棄。
