外痔肉球不消通常不建議手術，可通過溫水坐浴、局部用藥、飲食調整、規律排便、提肛運動等方式緩解。外痔可能與久坐不動、長期便秘、妊娠腹壓增高、靜脈曲張、肛墊下移等因素有關。
1、溫水坐?。?/h3>
每日1-2次溫水坐浴能促進局部血液循環，減輕水腫和炎癥。水溫控制在40℃左右，每次持續10-15分鐘。水中可加入高錳酸鉀稀釋液或中藥苦參湯，但需避免燙傷皮膚。該方法通過物理熱效應緩解括約肌痙攣，適合血栓性外痔急性期。
2、局部用藥：
馬應龍痔瘡膏、太寧栓劑、普濟痔瘡栓等藥物含利多卡因或地奧司明成分，能直接消炎止痛。膏劑涂抹前需清潔肛周，栓劑需置入直腸2-3厘米。藥物通過抑制前列腺素合成減少滲出，但孕婦慎用含麝香成分制劑。合并感染時可短期使用紅霉素軟膏。
3、飲食調整：
每日攝入30克膳食纖維，推薦火龍果、燕麥麩、奇亞籽等高纖維食物。飲水量不低于1500毫升，避免辛辣刺激食物。纖維素能增加糞便體積，降低排便時靜脈叢壓力。長期保持該飲食模式可預防痔核進一步充血膨大。
4、規律排便：
建立晨起或餐后2小時內排便的生物鐘，每次如廁不超過5分鐘。排便時避免過度用力，可采用胸膝位減輕腹壓。慢性便秘者可短期使用乳果糖口服溶液調節，但需杜絕依賴瀉藥。規律排便習慣能減少肛墊持續下移風險。
5、提肛運動：
每日進行3組凱格爾運動，每組收縮肛門括約肌20-30次。平躺時雙膝彎曲，吸氣時收緊肛門保持3秒。該訓練能增強盆底肌群張力，改善靜脈回流。堅持6-8周可觀察到痔核回縮效果，尤其適合產后痔瘡患者。
外痔患者日常需避免騎行等壓迫肛周的運動，建議選擇游泳或快走。飲食中可增加藍莓、黑木耳等富含花青素的食物保護血管內皮。術后復發率約15%-20%，且可能并發肛門狹窄或失禁。非手術方案無效時再考慮痔動脈結扎術或吻合器痔上黏膜環切術，術前需評估凝血功能和肛門括約肌狀況。
