女性停經年齡通常在45-55歲之間，平均為51歲。停經年齡主要受遺傳因素、卵巢功能、生活方式、慢性疾病、盆腔手術史等因素影響。
1、遺傳因素：
母親停經年齡對女兒有顯著影響。若母親早于40歲停經，女兒早絕經風險增加3倍；若母親晚于55歲停經，女兒晚絕經概率提高50%。這種關聯與X染色體上的基因多態性有關，特別是FMR1基因前突變攜帶者更易出現卵巢早衰。
2、卵巢功能：
卵巢卵泡儲備決定停經時間。女性出生時約有100-200萬個卵泡，青春期剩30-50萬個，37歲時僅剩2.5萬個。當卵泡數量降至1000個以下時進入圍絕經期，抗穆勒氏管激素AMH水平可作為卵巢儲備的預測指標，AMH＜1.1ng/ml提示5年內可能停經。
3、生活方式：
吸煙可使停經提前1-2年，每天吸煙＞10支者早絕經風險增加40%。體重過輕BMI＜18.5會加速卵巢功能衰退，而適度運動可延緩停經；每周食用3次以上深海魚類的女性，停經年齡平均推遲1.5年。
4、慢性疾病：
自身免疫性疾病如橋本甲狀腺炎、系統性紅斑狼瘡可能導致40歲前停經。糖尿病、高血壓患者停經年齡通常提前2-3年，子宮內膜異位癥患者則可能推遲1-2年。化療或盆腔放療會直接損傷卵巢功能，60%接受放化療的女性會出現治療相關停經。
5、盆腔手術史：
卵巢囊腫剝除術每切除1cm3卵巢組織，停經時間可能提前0.5年。子宮切除術雖保留卵巢，但因影響卵巢血供，術后卵巢功能衰退速度比自然絕經快2倍。雙側輸卵管切除也會使停經年齡提前1.8年左右。
建議35歲后每年檢測AMH和性激素水平，發現卵巢功能下降時可及時干預。日常需保持BMI在18.5-23.9之間，每周進行150分鐘中等強度運動，適量補充維生素D和鈣。出現月經周期縮短＜21天、經量突然減少等表現時，應及時就診評估卵巢功能。圍絕經期女性應定期進行骨密度和血脂檢查，必要時在醫生指導下進行激素替代治療。需注意40歲前停經屬異常情況，可能與染色體異常如特納綜合征或垂體疾病有關，需完善染色體核型分析、垂體MRI等檢查。
