嚴(yán)重掉頭發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起。脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)是最常見的遺傳性脫發(fā)類型，主要表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類脫發(fā)與毛囊對二氫睪酮的敏感性有關(guān)，通常從青春期后開始逐漸顯現(xiàn)。早期干預(yù)有助于延緩脫發(fā)進(jìn)程，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊或非那雄胺片等藥物。日常生活中應(yīng)避免過度牽拉頭發(fā)，減少燙染頻率。
2、精神壓力
長期處于焦慮、緊張狀態(tài)會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭或梳頭時(shí)大量頭發(fā)脫落。壓力會擾亂毛囊生長周期，使更多毛囊提前進(jìn)入休止期。這種情況通常無須特殊治療，壓力緩解后6-12個(gè)月內(nèi)頭發(fā)會自然再生。建議通過冥想、規(guī)律運(yùn)動等方式減壓，保證每日7-8小時(shí)睡眠。
3、營養(yǎng)不良
缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響毛囊細(xì)胞分裂，導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)易斷。快速減肥、偏食或消化吸收障礙都可能引發(fā)營養(yǎng)性脫發(fā)。日常應(yīng)保證蛋白質(zhì)攝入，多吃深色蔬菜、堅(jiān)果、海產(chǎn)品等富含微量元素的食物。嚴(yán)重缺鐵性貧血患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)均與激素水平波動相關(guān)。甲狀腺功能減退也會導(dǎo)致頭發(fā)干燥脆弱。這類脫發(fā)需要先治療原發(fā)疾病，甲狀腺問題患者需服用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)激素。女性產(chǎn)后脫發(fā)多在6個(gè)月后自行恢復(fù)，期間可配合使用防脫洗發(fā)水。
5、頭皮疾病
脂溢性皮炎、頭癬等炎癥性疾病會破壞毛囊環(huán)境，引發(fā)局部脫發(fā)斑塊。銀屑病、扁平苔蘚等自身免疫性疾病也可能累及頭皮。需通過皮膚鏡檢查和真菌培養(yǎng)明確診斷，真菌感染可使用酮康唑洗劑，嚴(yán)重病例需口服伊曲康唑膠囊。日常應(yīng)避免抓撓，保持頭皮清潔干燥。
預(yù)防脫發(fā)需注意勞逸結(jié)合，避免熬夜和過度燙染。洗頭水溫不宜過高，選擇溫和的弱酸性洗發(fā)產(chǎn)品。梳頭時(shí)用寬齒木梳，減少靜電損傷。飲食上保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，適量食用黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類食物。如脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿，建議及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行專業(yè)評估和治療。新發(fā)再生需要較長時(shí)間，治療期間應(yīng)保持耐心，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑用藥。
