少精癥患者應避免食用高脂肪食物、加工肉類、含反式脂肪酸食品、酒精飲品以及高糖食品。少精癥可能與精子生成障礙或生殖系統功能異常有關，飲食調整有助于改善精子質量。
1、高脂肪食物
油炸食品、肥肉等高脂肪食物可能影響體內激素平衡，導致睪酮水平下降。長期攝入這類食物可能加重少精癥患者的代謝負擔，干擾精子生成所需的營養吸收。動物實驗顯示高脂飲食會降低精子活力，臨床觀察也發現肥胖男性精子數量減少概率較高。
2、加工肉類
香腸、培根等加工肉制品含有亞硝酸鹽和防腐劑，這些添加劑可能對生精細胞產生毒性作用。加工肉類中的飽和脂肪酸會促進氧化應激反應，損傷精子DNA完整性。部分研究提示經常食用加工肉類與精液參數下降存在關聯。
3、反式脂肪酸
人造奶油、植脂末等含反式脂肪酸的食品會升高低密度脂蛋白膽固醇，影響睪丸微循環。反式脂肪酸可能通過炎癥反應途徑破壞血睪屏障，干擾支持細胞對精原細胞的營養供給。流行病學調查顯示反式脂肪酸攝入量與精子濃度呈負相關。
4、酒精飲品
乙醇及其代謝產物會直接抑制下丘腦-垂體-性腺軸功能，減少促性腺激素分泌。長期飲酒可能導致睪丸萎縮和生精上皮退化，酒精還會消耗體內鋅元素儲備，這種礦物質對精子形成至關重要。臨床數據顯示酗酒男性出現少精癥的風險顯著增加。
5、高糖食品
碳酸飲料、甜點等精制糖類食品會引起血糖劇烈波動，誘發胰島素抵抗。高血糖環境會導致睪丸組織糖基化終產物堆積，損害間質細胞功能。研究證實糖尿病患者精子DNA碎片率明顯升高，控制糖分攝入對改善精子質量有必要性。
少精癥患者日常應增加新鮮蔬菜水果、全谷物及海產品攝入，保證優質蛋白和抗氧化營養素供給。規律進行中等強度運動有助于改善盆腔血液循環，避免長時間久坐或穿緊身褲。保持充足睡眠和良好心態對生殖內分泌調節具有積極作用，建議每3-6個月復查精液常規以評估改善效果。烹飪方式優先選擇蒸煮燉等低溫處理，減少油脂高溫產生的有害物質。對于合并慢性疾病患者，需在醫生指導下進行綜合治療。
