狐臭可以通過氣味特征和身體表現初步判斷。腋下散發類似洋蔥或陳醋的刺鼻氣味，衣物腋窩處發黃，出汗后異味加重，均提示可能存在狐臭。
1、氣味判斷：
狐臭最典型表現為腋下持續散發特殊氣味。輕度者需劇烈運動后或衣物覆蓋時才能聞到；中度者在安靜狀態下靠近可察覺；重度者進入房間即可被他人感知。氣味常被描述為腐敗洋蔥、酸性奶酪或硫磺味，與普通汗味明顯不同。可讓親友在20厘米距離內嗅聞腋窩，若反饋有異常氣味需警惕。
2、體征觀察：
狐臭患者常伴隨油性耳垢，外耳道耵聹呈粘稠蜂蜜狀或棕褐色軟膏狀。腋毛可見黃白色結晶物附著，這是細菌分解汗液后產生的代謝物。夏季或運動后，腋下衣物易出現難以清洗的黃色汗漬，且異味洗滌后仍會殘留。
3、家族遺傳：
約80%狐臭患者存在家族遺傳史。若父母一方有狐臭，子女患病概率達50%；雙親均有則概率升至75%。青春期后癥狀逐漸顯現，與大汗腺發育成熟相關。部分人群更年期后隨著腺體萎縮，癥狀可能自行減輕。
日常應選擇透氣棉質衣物，避免辛辣飲食刺激汗腺分泌。每日用中性沐浴露清潔腋窩，刮除腋毛減少細菌滋生。外出可攜帶吸汗貼或除味噴霧應急處理。若異味嚴重影響社交，可考慮微波止汗、肉毒素注射等醫療手段，但需經皮膚科醫生評估后實施。保持規律作息和情緒穩定也有助于調節內分泌，減少異味產生。
