嗓子癢時不建議喝冰的，冷刺激可能加重咽喉黏膜充血和炎癥反應，誘發咳嗽或疼痛。緩解嗓子癢可選擇溫鹽水漱口、飲用蜂蜜水、保持空氣濕潤、避免辛辣刺激食物、減少用嗓過度。
1、黏膜刺激：
低溫飲品會導致咽喉部血管收縮，局部免疫力下降，可能使原有炎癥加重。尤其急性咽炎或過敏引起的嗓子癢，冷刺激可能引發反射性咳嗽，延長恢復時間。
2、炎癥反應：
冰飲可能暫時麻痹咽喉神經緩解癢感，但會掩蓋病情進展。病毒或細菌感染引起的咽癢，低溫環境更利于病原體繁殖，可能發展為咽痛、發熱等癥狀。
3、溫鹽水漱口：
用40℃左右淡鹽水含漱可清潔咽部黏膜，減輕充血和水腫。每日3-4次能抑制細菌繁殖，對感冒初期或干燥引起的咽癢效果顯著，但需避免吞咽高濃度鹽水。
4、蜂蜜水緩解：
溫水沖泡蜂蜜形成保護膜覆蓋咽部，其抗氧化和抑菌成分可緩解刺激感。適合夜間干癢明顯者，但糖尿病患者需控制用量，1歲以下嬰兒禁用。
5、環境調節：
使用加濕器維持50%-60%空氣濕度，避免空調直吹咽喉。粉塵或花粉過敏者需配合空氣凈化器，吸煙人群應嚴格戒煙以減少黏膜損傷。
日常需觀察是否伴隨吞咽困難、持續發熱或聲音嘶啞超過兩周，這些癥狀可能提示反流性咽喉炎、過敏性鼻炎或喉部腫瘤等疾病。建議多食用雪梨、銀耳等潤燥食材，避免油炸及過咸食物。用嗓過度人群可練習腹式呼吸，每小時飲水200ml保持黏膜濕潤。若調整生活方式后癥狀未緩解，需耳鼻喉科檢查排除器質性疾病。
