前列腺炎患者可適度騎車，需注意調整騎行姿勢、控制時長、選擇合適坐墊、避免劇烈運動、加強會陰部護理。
1、調整騎行姿勢：
身體前傾角度建議小于30度，減少會陰部壓迫。使用彎把公路車時可將手部支撐點前移，山地車可調高車把。騎行中每隔20分鐘站立踩踏10秒，促進局部血液循環。
2、控制騎行時長：
單次騎行不超過40分鐘，每周累計時長控制在3小時以內。急性發作期暫停騎行，慢性炎癥期采用"15分鐘騎行+15分鐘休息"的間歇模式。長時間騎行會導致前列腺充血加重，可能誘發尿潴留。
3、選擇專用坐墊：
使用中空減壓型坐墊，如維樂3147、捷安特Contact等型號。坐墊寬度應與坐骨結節間距匹配，填充物選擇高彈性凝膠材質。避免使用窄型競速坐墊，其尖端設計會直接壓迫會陰神經。
4、避免劇烈運動：
禁止進行山地速降、公路競速等高強度騎行。建議保持15-20公里/小時的勻速騎行，踏頻維持在80-90轉/分鐘。劇烈顛簸可能造成前列腺機械性損傷，導致炎癥復發。
5、加強局部護理：
騎行后立即用溫水清洗會陰部，可配合40℃左右的熱水坐浴。穿著純棉透氣騎行褲，避免合成材料造成的悶熱環境。定期進行提肛肌訓練，每天3組每組15次，增強盆底肌群支撐力。
飲食上增加番茄、南瓜子等富含鋅元素的食物，限制酒精及辛辣刺激攝入。每周進行2-3次游泳或快走等替代運動，水溫建議保持在28-30℃。出現尿痛、會陰墜脹等癥狀時應立即停止騎行，及時進行前列腺液常規檢查。夜間睡眠可采用側臥位減輕盆腔壓力，日間久坐時使用記憶棉減壓坐墊。
