膝蓋不好的人日常應該少吃一些高脂肪、高糖的食物，特別是油炸、煙熏燒烤、腌制等不健康的食物，還應避免吸煙、飲用烈酒等。
所謂的“膝蓋不好”，常表現為膝關節疼痛、腫脹等，以老年人多見。引起膝蓋不好的原因比較多，目前認為，可能與膝關節退行性病變、膝關節炎、骨質疏松等有關。而超重、肥胖又與上述疾病關系密切。因此，“膝蓋不好”的人應該少吃一些高脂肪、高糖的食物，特別是一些經過煎炸的食物，以免造成脂肪過度堆積，從而導致肥胖。此外，頻繁、過量進食一些煙熏燒烤、腌制等不健康的食物以及烈酒等，還可能不利于關節炎、骨質疏松等病情的恢復。
同時，膝蓋不好者平日的飲食宜清淡、營養均衡、易消化，通常建議吃一些高蛋白質、高維生素、高膳食纖維及礦物質含量豐富的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食
西紅柿、菠菜、莧菜、薺菜
慎食食物
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物
豬肥肉、黃油、豬大腸、奶油
更多建議
膝蓋不好的患者除飲食外，還應注意生活管理，積極配合治療。具體如下：
1、不要在雨雪道路結冰，路面濕滑的情況下外出，避免撲到受傷，必要時可拄拐杖。
2、適當參與體育鍛煉，增強體質。
3、多曬太陽，陽光可以促進維生素D的合成，而鈣的代謝依賴維生素D的作用。
4、注意改變家居用品布局，在衛生間裝把手，減少患者摔倒風險。
5、定期通風，保持居住環境空氣新鮮。
6、患者應充足休息，避免勞累，保證充足睡眠，不熬夜。
7、積極配合治療，遵醫囑進行恢復訓練、定期復查、用藥，以便醫生了解恢復情況，及時調整方案。
