舌苔有裂紋可能由陰虛火旺、脾胃濕熱、津液不足、維生素缺乏、口腔真菌感染等原因引起，可通過滋陰降火、健脾祛濕、補充營養、抗真菌治療等方式改善。
1、陰虛火旺：長期熬夜或過食辛辣易耗傷陰液，導致虛火上炎灼傷舌面。日常可用麥冬、石斛泡水代茶飲，避免夜間劇烈運動加重陰虛。
2、脾胃濕熱：暴飲暴食或酗酒會造成濕濁內蘊，濕熱上蒸形成裂紋舌。建議食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材，配合足三里穴位按摩促進運化。
3、津液不足：高熱脫水或長期張口呼吸會使舌體失潤。增加銀耳羹、梨汁等潤燥食物攝入，保持環境濕度在50%-60%有助于緩解。
4、維生素缺乏：B族維生素或鐵元素缺乏時，舌乳頭萎縮形成溝紋。適量進食動物肝臟、深綠色蔬菜，必要時在醫生指導下服用復合維生素制劑。
5、口腔真菌感染：白色念珠菌過度增殖可導致舌面糜爛裂紋。確診需進行真菌培養，常用制霉菌素含漱液或氟康唑口服治療，同時需消毒餐具避免交叉感染。
保持每日飲水1500-2000ml，選擇軟毛牙刷輕柔清潔舌面，避免過燙或刺激性食物。裂紋長期不愈伴隨疼痛、出血時，需排查扁平苔蘚、地圖舌等口腔黏膜疾病，必要時進行組織病理學檢查。規律作息配合八段錦等舒緩運動，有助于改善全身氣血循環狀態。
