懷孕和月經推遲可通過驗孕棒檢測、血液hCG檢查及癥狀差異進行區分。
驗孕棒是初步篩查工具，同房后10-14天可檢測尿液中hCG水平，陽性結果提示懷孕可能性大。血液hCG檢查更精準，受孕后7-10天即可檢出，數值隨孕周增長而升高。若檢測結果陰性且月經延遲超過兩周，需考慮內分泌失調、多囊卵巢綜合征等病理因素。
懷孕早期可能出現乳房脹痛、惡心嘔吐、疲勞嗜睡等典型妊娠反應，部分女性會有輕微著床出血，量少色淡且持續時間短。月經推遲伴隨的經前綜合征通常表現為下腹墜脹、腰酸、情緒波動，無特異性妊娠癥狀。若出現嚴重腹痛或異常出血，需警惕宮外孕或先兆流產。
建議記錄基礎體溫和月經周期，懷孕后基礎體溫會持續升高0.3-0.5℃。日常避免過度焦慮，壓力可能加重月經紊亂。飲食上增加富含鐵和維生素B的食物如瘦肉、菠菜，避免生冷刺激食物。適度進行瑜伽、散步等低強度運動調節內分泌，若月經延遲超過35天或伴隨異常癥狀應及時就醫排查原因。
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