脫發嚴重可通過調整作息、改善飲食、頭皮護理、藥物治療、植發手術等方式治療。脫發通常由遺傳因素、激素失衡、營養不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。
1、調整作息：
長期熬夜會擾亂內分泌系統，導致毛囊生長周期縮短。建議每天23點前入睡，保證7-8小時優質睡眠。午間可進行20分鐘閉目養神，避免過度用眼造成的頭皮緊張。
2、改善飲食：
蛋白質缺乏會影響角蛋白合成，每日需攝入雞蛋、魚肉、豆制品等優質蛋白。缺鐵性貧血患者應增加動物肝臟、菠菜的攝入，同時補充維生素C促進鐵吸收。限制高糖高脂飲食可降低頭皮油脂分泌。
3、頭皮護理：
選用含生姜、側柏葉成分的防脫洗發水，水溫控制在38℃以下。每周進行2次指腹按摩，配合迷迭香精油可促進局部血液循環。避免頻繁燙染，吹風機需保持30厘米距離。
4、藥物治療：
雄激素性脫發可口服非那雄胺阻斷DHT生成，外用米諾地爾延長毛囊生長期。斑禿患者需局部注射糖皮質激素，配合口服環孢素調節免疫。使用藥物需持續3-6個月見效，需在醫生指導下調整方案。
5、植發手術：
毛囊單位提取術FUE適合局部脫發，通過精密器械提取后枕部毛囊移植。毛囊單位移植術FUT可一次性獲取更多毛囊，但會遺留線性疤痕。術后需服用抗生素預防感染，3個月后進入生長期。
脫發治療期間應保持均衡飲食，每日攝入核桃、黑芝麻等富含亞油酸的食物。適當進行快走、瑜伽等有氧運動改善微循環。選擇寬齒木梳減少拉扯，避免束發過緊。若脫發量持續超過100根/日或出現斑塊狀脫發，需及時就診排查甲狀腺疾病、紅斑狼瘡等病因。長期治療需配合心理疏導緩解焦慮情緒，建立三個月定期復診評估機制。
