洗牙后牙齦出血可通過壓迫止血、冷敷、藥物輔助、口腔清潔、調整飲食等方式緩解。該癥狀通常由牙結石清除后牙齦敏感、牙齦炎癥未消退、凝血功能異常、操作刺激、口腔衛生不良等因素引起。
1、壓迫止血：用無菌紗布或棉球按壓出血部位10-15分鐘，壓力需均勻持續。避免頻繁查看傷口，凝血過程中不要漱口或進食。該方法適用于輕微滲血，多數情況下能有效促進血凝塊形成。
2、冷敷鎮痛：將冰袋包裹毛巾后外敷面頰部，每次15分鐘間隔1小時。低溫可使血管收縮減少出血，同時緩解術后腫脹不適。注意避免凍傷皮膚，24小時后可改用溫敷促進血液循環。
3、藥物干預：出血嚴重時可短期使用氨甲環酸含漱液，配合西吡氯銨含片控制炎癥。伴有明顯疼痛可口服布洛芬，兼具鎮痛和抗炎作用。凝血功能障礙者需在醫生指導下使用止血藥物。
4、口腔護理：術后24小時使用氯己定漱口水，之后改用軟毛牙刷輕柔清潔。避免用力漱口或使用牙簽，進食后及時用溫水沖洗。保持口腔酸堿平衡有助于創面修復，建議使用含蘆薈成分的護理牙膏。
5、飲食調整：術后48小時內選擇溫涼流食如牛奶、豆漿，避免辛辣刺激及過硬食物。增加維生素C攝入促進牙齦修復，適量補充獼猴桃、草莓等水果。吸煙飲酒會延緩愈合，需嚴格禁止至少一周。
術后應避免劇烈運動和高溫環境，使用抗敏感牙膏緩解牙齒敏感。若出血持續超過72小時或出現大量鮮紅色出血，需及時復查排除全身性疾病。日常建議使用牙線配合沖牙器維護牙齦健康，每半年進行專業口腔檢查預防牙齦問題復發。
