通常情況下，腰圍瘦了5厘米會很明顯，也可能不明顯。具體分析如下：
1.明顯：腰圍瘦了是相當明顯的，特別是體重本身很輕的人群，對于身體外觀可能會產生很大的變化。此外，5厘米的減少也可能會在健康方面產生積極的影響，如減少腹部脂肪，改善腰腹部器官負擔等。
2.不明顯：如果本身是比較胖的人群，腰圍上脂肪多，腰很粗，瘦了一點就可能不明顯。
減少腹部脂肪還與健康飲食、適當運動等多種因素有關。因此，如果目標是減少腰圍，需要采取綜合措施，包括健康飲食、適當運動、生活方式等。同時，需要注意不要過度追求瘦身，以至于過度節食或者消耗過多能量，給身體帶來負擔。最好在醫生的建議下，選取最適合自己的減肥方式。
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