骨關(guān)節(jié)炎可能由關(guān)節(jié)勞損、肥胖、遺傳因素、關(guān)節(jié)損傷、代謝異常等原因引起，可通過減輕體重、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式治療。
1、關(guān)節(jié)勞損
長(zhǎng)期重復(fù)使用關(guān)節(jié)可能導(dǎo)致軟骨磨損，常見于中老年人群或從事重體力勞動(dòng)者。日常應(yīng)避免爬樓梯、提重物等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)，可選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)保護(hù)措施包括使用護(hù)膝、選擇軟底鞋等。
2、肥胖
體重超標(biāo)會(huì)增加膝關(guān)節(jié)承重壓力，加速軟骨退化。體重每增加5公斤，膝關(guān)節(jié)負(fù)荷會(huì)增加15公斤左右。建議通過合理膳食控制熱量攝入，多吃富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，配合有氧運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)減重。
3、遺傳因素
部分人群存在膠原蛋白合成異常等遺傳易感性，軟骨修復(fù)能力較弱。有家族史者應(yīng)更早開始關(guān)節(jié)保養(yǎng)，30歲后即可定期進(jìn)行關(guān)節(jié)功能評(píng)估，避免劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。
4、關(guān)節(jié)損傷
骨折、韌帶撕裂等創(chuàng)傷可能破壞關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性，導(dǎo)致受力不均引發(fā)繼發(fā)性關(guān)節(jié)炎。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴防護(hù)裝備可降低損傷風(fēng)險(xiǎn)。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)可修復(fù)半月板損傷等病變。
5、代謝異常
糖尿病、痛風(fēng)等代謝性疾病可能改變關(guān)節(jié)內(nèi)環(huán)境，尿酸鹽結(jié)晶沉積會(huì)直接損傷軟骨。控制原發(fā)病是關(guān)鍵，痛風(fēng)患者需限制高嘌呤食物，糖尿病患者應(yīng)維持血糖穩(wěn)定。
骨關(guān)節(jié)炎患者日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖，避免潮濕寒冷刺激。飲食上可多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅(jiān)果等抗炎食物，補(bǔ)充硫酸軟骨素和氨基葡萄糖可能有助于軟骨修復(fù)。建議選擇平底軟鞋，居家使用坐便器減少蹲起動(dòng)作，床墊不宜過軟。疼痛發(fā)作期可嘗試熱敷或冷敷緩解癥狀，但持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)變形需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
