滑膜炎患者需避免高嘌呤食物、高脂肪食物、辛辣刺激食物、高糖食物及酒精類飲品，以減少關節炎癥反應和疼痛加劇。
1、高嘌呤食物：動物內臟、海鮮、濃肉湯等嘌呤含量高的食物可能誘發尿酸升高，加重關節炎癥。建議選擇低嘌呤的雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜作為替代。
2、高脂肪食物：油炸食品、肥肉、奶油等飽和脂肪酸含量高的食物會促進炎癥介質釋放。可替換為橄欖油、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物。
3、辛辣刺激食物：辣椒、花椒、芥末等刺激性調味品可能擴張血管導致局部充血。烹飪時建議使用姜黃、肉桂等具有抗炎作用的溫和香料。
4、高糖食物：蛋糕、碳酸飲料等高糖食品會加速關節軟骨退化。可選擇低糖水果如藍莓、櫻桃，其含有的花青素有助于緩解炎癥。
5、酒精飲品：啤酒、白酒等酒精飲料會抑制尿酸排泄并刺激滑膜組織。建議以綠茶、菊花茶等具有抗氧化作用的飲品替代。
滑膜炎患者日常需保持均衡飲食，適當增加富含omega-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，補充維生素D促進鈣吸收。適度進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免爬山、跳躍等加重關節負荷的活動。注意關節保暖，使用護膝等支具減少機械性刺激，若疼痛持續需及時復查調整治療方案。
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