優生優育檢查建議在計劃懷孕前3-6個月進行。夫妻雙方共同參與檢查可全面評估健康狀況，提前發現可能影響妊娠的潛在風險因素。
女性需重點進行婦科檢查、TORCH篩查弓形蟲、風疹病毒等、甲狀腺功能及遺傳病攜帶者檢測。男性應完成精液常規分析、傳染病篩查及染色體檢查。雙方均需進行血常規、肝腎功能、乙肝梅毒等基礎體檢項目，必要時增加地中海貧血基因檢測。
存在慢性疾病如糖尿病、高血壓者需提前半年調整用藥方案；有不良孕產史或家族遺傳病史的夫婦，建議孕前1年進行針對性基因檢測；35歲以上高齡孕婦應增加卵巢功能評估和染色體異常篩查。
檢查后需根據結果進行干預治療，如補充葉酸、接種疫苗或控制基礎疾病。保持規律作息與均衡飲食，女性每日補充0.4-0.8mg葉酸至孕后3個月，適度進行有氧運動增強體質，避免接觸輻射和有毒物質。備孕期間雙方應戒煙限酒，保持BMI在18.5-23.9的健康范圍，心理壓力過大時可尋求專業疏導。
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