舌苔發(fā)白有齒痕多數(shù)情況與寒濕有關(guān)。寒濕體質(zhì)的人常表現(xiàn)為舌苔白膩、舌體胖大、邊緣有齒痕，伴有身體沉重、四肢乏力、食欲不振等癥狀。濕熱體質(zhì)則通常表現(xiàn)為舌苔黃膩、舌質(zhì)紅，伴有口苦、尿黃、大便黏膩等表現(xiàn)。
寒濕體質(zhì)的形成多與長期飲食寒涼、久居潮濕環(huán)境、過度勞累等因素有關(guān)。寒濕內(nèi)盛會阻礙脾胃運化功能，導(dǎo)致水濕停滯，進(jìn)而出現(xiàn)舌苔白膩、齒痕等癥狀。寒濕體質(zhì)的人日常應(yīng)注意保暖，避免食用生冷食物，可適當(dāng)食用溫性食物如生姜、紅棗、桂圓等，幫助驅(qū)寒除濕。
濕熱體質(zhì)的形成多與飲食辛辣油膩、長期飲酒、情緒壓抑等因素有關(guān)。濕熱內(nèi)蘊(yùn)會導(dǎo)致脾胃運化失常，濕邪與熱邪結(jié)合，出現(xiàn)舌苔黃膩、口苦等癥狀。濕熱體質(zhì)的人應(yīng)避免辛辣油膩食物，多吃清淡易消化的食物如冬瓜、綠豆、薏米等，幫助清熱利濕。
無論是寒濕還是濕熱體質(zhì)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律作息、適度運動都是改善體質(zhì)的重要方式。寒濕體質(zhì)的人可進(jìn)行溫和的有氧運動如散步、太極拳，幫助促進(jìn)氣血運行；濕熱體質(zhì)的人可選擇強(qiáng)度稍大的運動如跑步、游泳，幫助排汗祛濕。同時，保持心情舒暢、避免過度勞累也有助于改善體質(zhì)。
