母乳喂養(yǎng)需注意哺乳姿勢(shì)、飲食營養(yǎng)、乳房護(hù)理、嬰兒反應(yīng)觀察、哺乳時(shí)間控制。
1、哺乳姿勢(shì)：
采用搖籃式或橄欖球式等正確姿勢(shì)，確保嬰兒含住乳暈而非乳頭。母親背部需有支撐，避免腰背酸痛。錯(cuò)誤的姿勢(shì)可能導(dǎo)致乳頭皸裂或嬰兒吸吮效率低下。
2、飲食營養(yǎng)：
每日增加500大卡熱量攝入，多食用三文魚、核桃、菠菜等富含DHA和鐵的食物。限制咖啡因每日不超過200毫克，避免酒精攝入。營養(yǎng)不良可能影響乳汁質(zhì)量和分泌量。
3、乳房護(hù)理：
哺乳前后用溫水清潔乳頭，出現(xiàn)脹痛時(shí)可冷敷卷心菜葉。發(fā)現(xiàn)硬塊需及時(shí)按摩疏通，預(yù)防乳腺炎。乳頭皸裂時(shí)可涂抹羊毛脂膏，避免使用肥皂過度清潔。
4、嬰兒反應(yīng)觀察：
記錄每日尿布更換6次以上為攝入充足信號(hào)。注意嬰兒是否有拒乳、哭鬧等過敏表現(xiàn)。體重每周增長150-200克為正常指標(biāo)，生長遲緩需排查母乳不足或消化問題。
5、哺乳時(shí)間控制：
新生兒按需喂養(yǎng)，每日8-12次，單側(cè)哺乳15-20分鐘。3個(gè)月后逐漸形成3-4小時(shí)間隔規(guī)律。避免過度喂養(yǎng)導(dǎo)致嬰兒肥胖或母親乳頭疲勞損傷。
哺乳期建議每日飲用2000毫升溫水，進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌。保持燕麥、黑芝麻等催乳食物攝入，避免韭菜、山楂等回奶食材。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或乳房紅腫需及時(shí)就醫(yī)，哺乳期間用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，禁用四環(huán)素、磺胺類等影響嬰兒發(fā)育的藥物。定期進(jìn)行產(chǎn)后體檢，關(guān)注甲狀腺功能與血紅蛋白水平。
