性衛生需注意清潔防護、安全措施、健康監測等事項。良好的性衛生習慣有助于預防感染和疾病傳播，維護生殖系統健康。
1、清潔防護
性生活前后應使用溫水清洗會陰部位，避免使用刺激性洗液破壞黏膜屏障。女性清洗時應由前向后擦拭，防止腸道細菌污染尿道口。男性需注意包皮內垢的清理，但避免過度清潔導致皮膚干燥。日常應選擇透氣棉質內褲并每日更換，潮濕環境易滋生細菌真菌。經期需增加清洗頻率并及時更換衛生用品。
2、安全措施
正確使用合格避孕套可降低性傳播疾病風險，每次性行為都需使用新避孕套。避免共用性玩具或確保嚴格消毒，接觸體液后需徹底洗手。固定性伴侶可減少病原體暴露概率，新伴侶建立關系前建議雙方進行傳染病篩查。肛交需使用專用避孕套，不可與陰道交交替使用。
3、健康監測
定期觀察生殖器有無異常分泌物、潰瘍或贅生物，女性需關注月經周期變化。出現尿頻尿痛、下腹墜脹等癥狀應及時就醫，不可自行用藥掩蓋病情。建議每年進行婦科檢查或男科檢查，包括宮頸癌篩查和性傳播疾病檢測。疫苗接種如HPV疫苗、乙肝疫苗可提供額外防護。
4、生活習慣
保持適度運動增強免疫力，避免久坐導致會陰部血液循環不暢。控制糖分攝入可降低真菌感染風險，補充益生菌有助于維持菌群平衡。戒煙限酒能減少宮頸病變概率，保證充足睡眠可調節性激素水平。壓力管理很重要，長期緊張可能引發內分泌紊亂。
5、特殊情況
妊娠期需避免盆浴和陰道沖洗，產后恢復期間遵醫囑恢復性生活。絕經后女性可使用潤滑劑預防黏膜損傷，糖尿病患者更需防范尿路感染。免疫功能低下者應加強防護措施，近期手術或創傷后需暫停性活動。存在生殖系統炎癥時需徹底治愈后再恢復性生活。
維持良好性衛生需要長期堅持全方位管理。日常應注意飲食營養均衡，適量補充維生素C和鋅元素有助于提升黏膜抵抗力。選擇寬松衣物避免局部摩擦，運動后及時更換汗濕內衣。建立科學的清潔流程，既要保持衛生又不過度沖洗。定期體檢能早期發現潛在問題，任何異常癥狀都應及時咨詢專業醫師。培養健康的生活作息和穩定的情緒狀態，對性健康具有積極促進作用。
