酒后心慌可通過(guò)停止飲酒、補(bǔ)充水分、調(diào)整體位、監(jiān)測(cè)癥狀、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解，通常由酒精代謝異常、低血糖、心律失常、電解質(zhì)紊亂、心臟基礎(chǔ)疾病等原因引起。
1、停止飲酒：
立即終止酒精攝入是首要措施。酒精會(huì)直接刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率加快、心肌耗氧量增加。持續(xù)飲酒可能加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)房顫等快速性心律失常。若在社交場(chǎng)合難以拒絕飲酒，可改用無(wú)酒精飲料替代。
2、補(bǔ)充水分：
酒精具有利尿作用，易引發(fā)脫水及電解質(zhì)丟失。建議飲用500-1000毫升溫水或含鉀鈉的淡鹽水，可稀釋血液酒精濃度并補(bǔ)充丟失的電解質(zhì)。避免飲用咖啡、濃茶等利尿飲品，以防加重脫水。
3、調(diào)整體位：
采取半臥位休息可減少回心血量，降低心臟前負(fù)荷。避免突然站立或劇烈活動(dòng)，防止體位性低血壓導(dǎo)致暈厥。若伴有胸悶癥狀，可嘗試腹式呼吸每分鐘6-8次以緩解緊張情緒。
4、監(jiān)測(cè)癥狀：
持續(xù)監(jiān)測(cè)心率正常范圍60-100次/分、有無(wú)胸痛或意識(shí)改變。若使用智能設(shè)備檢測(cè)到心率＞120次/分或＜50次/分，或脈搏節(jié)律不齊，需警惕房顫、室性早搏等心律失常。記錄癥狀持續(xù)時(shí)間及誘發(fā)因素。
5、及時(shí)就醫(yī)：
出現(xiàn)持續(xù)胸痛、呼吸困難、意識(shí)模糊時(shí)需立即急診。心電圖可鑒別心肌缺血或心律失常，血液檢查能評(píng)估電解質(zhì)失衡程度。既往有冠心病、心肌病患者建議攜帶既往病歷資料。
酒后心慌者應(yīng)避免空腹飲酒，飲酒前可食用高蛋白食物延緩酒精吸收。長(zhǎng)期飲酒者需逐步減量戒斷，突然停酒可能引發(fā)戒斷反應(yīng)。日常可進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心臟功能，但避免酒后24小時(shí)內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)。建議每年進(jìn)行心電圖和心臟超聲檢查，尤其合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者。若反復(fù)出現(xiàn)酒后心悸，需考慮酒精不耐受可能，必要時(shí)進(jìn)行基因檢測(cè)。
