脾胃虛弱可能表現為食欲減退、腹脹腹瀉、肢體乏力、面色萎黃、舌苔厚膩等癥狀。
脾胃虛弱者常見進食量減少或飯后飽脹感明顯，與消化酶分泌不足、胃腸蠕動減緩有關。日常可食用山藥、小米粥等易消化食物，避免生冷油膩飲食刺激胃腸黏膜。
食物滯留腸道易產生氣體導致腹脹，伴隨大便溏稀或完谷不化。這與脾失健運、水濕內停相關，建議餐后順時針按摩腹部，適量飲用陳皮生姜水促進消化。
氣血生化不足導致肌肉失養，表現為容易疲勞、四肢沉重。長期脾虛者需保證充足睡眠，可進行八段錦、散步等低強度運動改善循環功能。
脾虛影響營養吸收會造成皮膚失去光澤，伴隨眼瞼或指甲蒼白。紅棗、枸杞等食材可輔助補益氣血，必要時需檢測血紅蛋白排除貧血。
舌體胖大邊有齒痕、苔白膩是典型濕濁內蘊表現。晨起刮舌苔后觀察舌象變化，濕熱重者可選用赤小豆、薏苡仁等利濕食材調理。
脾胃虛弱者需建立規律飲食習慣，每日攝入南瓜、燕麥、猴頭菇等健脾食材，配合太極拳等舒緩運動增強脾胃運化能力。癥狀持續超過兩周或出現明顯體重下降時，建議進行胃鏡檢查與碳13呼氣試驗排除器質性疾病。
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