頭疼伴隨眼睛及太陽穴疼痛可能由視疲勞、睡眠不足、偏頭痛、青光眼、鼻竇炎等原因引起，可通過調整用眼習慣、改善睡眠、藥物治療、降眼壓處理、抗感染治療等方式緩解。
1、視疲勞：
長時間近距離用眼或屏幕暴露會導致睫狀肌痙攣，引發眶周及太陽穴牽涉痛。建議每用眼40分鐘遠眺5分鐘，熱敷眼周促進血液循環，避免在昏暗環境下閱讀。
2、睡眠不足：
睡眠時間少于6小時可能引起腦血管代償性擴張，刺激三叉神經分支導致鈍痛。保持7-8小時規律睡眠，睡前避免咖啡因攝入，午間可閉目休息15分鐘緩解癥狀。
3、偏頭痛：
可能與血管異常收縮擴張、三叉神經血管系統激活有關，通常表現為單側搏動性疼痛伴畏光流淚。急性期可服用布洛芬、佐米曲普坦或萘普生，發作前兆期冷敷太陽穴有預防作用。
4、青光眼：
眼壓急劇升高時壓迫視神經，引發劇烈頭痛伴視力模糊、虹視現象。需緊急使用噻嗎洛爾滴眼液、布林佐胺降低眼壓，嚴重者需進行小梁切除術或激光虹膜切開術。
5、鼻竇炎：
額竇或篩竇炎癥會刺激鄰近神經，產生前額及眼眶深部脹痛。細菌感染需口服阿莫西林克拉維酸鉀，配合鼻腔沖洗，慢性病變可考慮鼻內鏡手術引流。
日常可增加藍莓、深綠色蔬菜等富含花青素的食物攝入，進行瑜伽肩頸放松訓練，使用蕎麥枕保持頸椎生理曲度。若疼痛持續超過72小時或伴隨嘔吐、意識障礙，需立即排查顱內病變。監測血壓變化，避免用力擤鼻或突然低頭動作，空調房內保持濕度40%-60%以減少黏膜刺激。
