孕期血糖高可選擇升糖指數較低的水果適量食用。適合的水果主要有草莓、櫻桃、蘋果、梨、柚子、橙子，這些水果含糖量較低且富含膳食纖維，有助于穩定血糖。
草莓的升糖指數僅為40，每100克含糖量約6克，富含維生素C和抗氧化物質。櫻桃升糖指數22，含糖量8克/100克，含有花青素有助于改善胰島素抵抗。蘋果和梨的升糖指數約36，建議連皮食用以增加膳食纖維攝入量。
柚子升糖指數25，含有鉻元素可增強胰島素敏感性。橙子升糖指數約40，建議選擇新鮮橙子而非果汁。藍莓雖然升糖指數53略高，但富含花青素，每次控制在50克以內也可適量食用。
需要避免食用荔枝、龍眼、香蕉、榴蓮等高糖水果。荔枝含糖量高達16克/100克，龍眼達17克，香蕉雖然升糖指數中等但碳水化合物含量較高。芒果、菠蘿等熱帶水果也應控制攝入量。
建議將水果作為加餐食用，每次控制在100-150克，最好在兩餐之間食用。避免榨汁飲用，完整水果的膳食纖維有助于延緩糖分吸收。食用水果后建議監測血糖變化，根據個體情況調整品種和分量。若血糖控制不理想，應及時咨詢醫生或營養師調整飲食方案。
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