手腕一用勁就疼可能與腕關節勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、三角纖維軟骨復合體損傷、類風濕關節炎等因素有關。該癥狀通常由過度使用、外傷、炎癥或退行性病變引發，表現為活動時疼痛加劇、局部腫脹或活動受限。
1、腕關節勞損
長期重復手腕動作或姿勢不當可能導致腕部肌肉韌帶慢性損傷。常見于打字員、廚師等職業人群，疼痛在用力抓握或旋轉手腕時明顯。可通過熱敷、減少手腕負荷、佩戴護具緩解，必要時需康復訓練改善關節穩定性。
2、腱鞘炎
手腕部肌腱鞘膜因摩擦過度發生炎癥，橈骨莖突狹窄性腱鞘炎較為典型。表現為特定方向活動時劇痛，局部可能有彈響。早期可通過休息、外用非甾體抗炎藥處理，頑固性病例可能需要局部封閉治療。
3、腕管綜合征
正中神經在腕管內受壓引發疼痛和麻木，夜間癥狀常加重。與長期屈腕動作、妊娠期水腫等因素相關。輕度患者可通過腕部制動、神經營養藥物改善，嚴重者需手術松解腕橫韌帶。
4、三角纖維軟骨損傷
腕關節尺側軟骨盤因扭轉外力或退變出現撕裂，表現為旋轉手腕或撐地時銳痛。急性期需石膏固定，慢性損傷可關節腔注射治療，完全撕裂需關節鏡手術修復。
5、類風濕關節炎
自身免疫性疾病累及腕關節時表現為晨僵、對稱性腫痛。與滑膜增生侵蝕關節有關，可能伴隨全身多關節受累。需使用抗風濕藥物控制病情，生物制劑對中重度患者效果顯著。
日常應避免手腕過度負重或重復性動作，工作間隙做腕關節伸展運動。疼痛急性期可冰敷15分鐘緩解腫脹，慢性疼痛建議使用溫熱療法。若休息后疼痛無改善或出現手指麻木、關節變形，需及時就診骨科或風濕免疫科。飲食注意補充鈣質和維生素D，肥胖者需控制體重減輕關節負擔。
