四紅湯與五紅湯的主要區別在于成分數量與功效側重，四紅湯由紅豆、紅棗、紅皮花生、紅糖組成，五紅湯在此基礎上增加枸杞，兩者均用于補血但適應癥存在差異。
1、成分差異：
四紅湯基礎配方為紅豆30克、紅棗10枚、紅皮花生30克、紅糖20克，通過植物性鐵與糖分協同促進造血。五紅湯額外添加枸杞15克，枸杞所含枸杞多糖能增強骨髓造血功能，使補血效果更全面。
2、功效側重：
四紅湯側重改善營養性貧血，適用于月經量多、挑食導致的缺鐵性貧血。五紅湯因枸杞的加入兼具免疫調節功能，對化療后骨髓抑制、腫瘤相關性貧血效果更顯著。
3、適用人群：
四紅湯適合孕產婦、青少年等生理性貧血人群。五紅湯推薦用于癌癥患者、術后體虛者等病理性貧血群體，但糖尿病患者需慎用紅糖。
4、烹飪方法：
四紅湯需將紅豆提前浸泡4小時，與其他食材共同燉煮1小時。五紅湯因枸杞易煮爛，應在關火前10分鐘加入，避免有效成分破壞。
5、禁忌區別：
四紅湯濕熱體質者需減少紅糖用量。五紅湯因枸杞屬溫補藥材，感冒發熱期間禁用，高血壓患者應去紅糖并控制每日飲用200毫升以內。
建議根據體質選擇湯劑，四紅湯可每周飲用3-4次作為日常保健，五紅湯連續飲用不宜超過2周。使用前將紅豆與花生以1：1比例搭配可提高蛋白質利用率，紅棗去核更易消化吸收。陰虛火旺者可添加適量銀耳平衡溫補之性，服用抗凝藥物者需與中藥師確認配伍禁忌。兩類湯品均應餐后溫服，避免空腹飲用刺激胃黏膜。
