發(fā)低燒通常指體溫在37.3-38℃之間的輕度發(fā)熱，可能伴隨乏力、頭痛、肌肉酸痛、食欲減退、輕微畏寒等癥狀。低燒的常見原因主要有上呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、結(jié)核病、甲狀腺功能亢進、自身免疫性疾病等。
1、乏力
低燒時人體能量消耗增加，容易出現(xiàn)全身無力感，表現(xiàn)為活動后疲勞加重。這種乏力通常與體溫升高導致代謝率加快有關(guān)，適當休息后可緩解。若持續(xù)超過一周，需警惕慢性感染或內(nèi)分泌疾病。
2、頭痛
低燒引起的頭痛多為鈍痛或脹痛，集中在額部或太陽穴區(qū)域。發(fā)熱導致腦血管擴張是主要原因，冷敷前額可能緩解癥狀。頭痛伴隨嘔吐或意識改變時，應(yīng)立即就醫(yī)排除顱內(nèi)感染。
3、肌肉酸痛
發(fā)熱時代謝產(chǎn)物堆積可引發(fā)全身肌肉酸脹，尤其以腰背部和四肢明顯。流感等病毒感染常導致顯著肌痛，溫水擦浴和輕度拉伸有助于改善。若出現(xiàn)局部紅腫熱痛，需考慮細菌性肌炎。
4、食欲減退
體溫升高會抑制消化酶活性，導致食欲下降甚至惡心。建議選擇清淡易消化的粥類、面條等食物，少量多餐。持續(xù)食欲不振伴體重下降需排查消化系統(tǒng)疾病或惡性腫瘤。
5、輕微畏寒
低燒初期可能出現(xiàn)手腳發(fā)涼、寒戰(zhàn)等體溫調(diào)節(jié)紊亂表現(xiàn)。此時不宜過度保暖，室溫保持在22-24℃為宜。若寒戰(zhàn)劇烈伴高熱，提示可能存在敗血癥等嚴重感染。
出現(xiàn)低燒時應(yīng)多飲用溫水，每日飲水量建議達到2000毫升以上，有助于促進代謝廢物排出。保持充足睡眠，避免劇烈運動加重體力消耗。飲食宜選擇富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉等。若低燒持續(xù)超過3天或體溫超過38.5℃，或出現(xiàn)皮疹、關(guān)節(jié)腫痛、呼吸困難等伴隨癥狀，須及時就診明確病因。測量體溫建議使用電子體溫計，每日固定時間記錄體溫變化曲線，為醫(yī)生診斷提供參考。
