無痛人流后恢復時間因人而異，通常建議休息7-14天再恢復工作，具體需根據術后出血量、體力恢復情況及工作性質調整。
1、術后評估：
術后24小時內需觀察陰道出血量及腹痛程度，出血量超過月經量或持續劇烈疼痛需及時就醫。術后3天復查B超確認宮腔無殘留，血常規檢查排除感染風險。
2、體力恢復：
麻醉代謝需24-48小時，術后3天內可能出現頭暈乏力。避免搬運重物、長時間站立等體力勞動，腦力勞動者可考慮5-7天后居家辦公。
3、工作性質：
辦公室職員術后7天可返崗，但需每小時起身活動預防靜脈血栓。醫護人員、教師等需站立6小時以上的職業，建議休滿14天。
4、感染預防：
術后2周內禁止盆浴、游泳，使用淋浴保持會陰清潔。接觸公共交通工具后及時消毒雙手，辦公環境需保持通風。
5、心理調適：
術后激素水平波動可能導致情緒低落，高強度工作可能加重焦慮。建議與主管溝通調整初期工作量，必要時尋求心理咨詢。
術后飲食宜選擇高鐵食物如牛肉、菠菜，搭配維生素C促進鐵吸收；每日進行散步等低強度運動，循序漸進增加至6000步；保持外陰干燥，術后1個月內避免使用衛生棉條。若工作后出現持續腰酸、異常分泌物，需暫停工作復查超聲。
