女性適量食用龜肉可能具有滋陰補腎、養血安神等功效。龜肉作為傳統滋補食材，其潛在益處主要與營養成分和中醫理論相關，但需注意食用禁忌與科學依據的局限性。
龜肉富含優質蛋白質、膠原蛋白及多種微量元素。蛋白質含量可達16-20%，有助于組織修復和免疫力維持；鐵元素含量較高，對預防缺鐵性貧血有一定輔助作用；所含的天然膠原蛋白可能對皮膚彈性保持產生積極作用。從中醫角度分析，龜肉性味甘平，歸肝、腎經，傳統用于陰虛潮熱、骨蒸勞熱等癥候的輔助調理。
食用龜肉可能帶來的具體功效包括：改善陰虛體質人群的夜間盜汗、五心煩熱癥狀；輔助緩解血虛引起的面色萎黃、心悸失眠；所含的鈣、磷等礦物質對骨骼健康存在潛在益處。需特別提示，龜肉膽固醇含量較高，每100克約含130毫克膽固醇，高血脂患者應嚴格控制攝入量。
現代醫學建議謹慎看待龜肉的藥用價值。野生龜類可能攜帶寄生蟲和重金屬污染，人工養殖龜也存在抗生素殘留風險。國家二級以上保護龜種嚴禁食用，合法食用應選擇正規養殖來源。替代方案推薦：滋陰補腎可選擇山藥、銀耳等藥食同源食材；補血安神優先考慮動物肝臟、紅棗等安全食材。
孕婦、過敏體質及慢性腎病患者應避免食用龜肉。出現持續陰虛或血虛癥狀時，建議優先就診中醫科進行體質辨證，規范治療應結合當歸、熟地黃等成熟中藥材。任何食療方法都不能替代正規醫療，持續不適需及時就醫檢查。
