眼睛模糊看不清可能由視疲勞、干眼癥、屈光不正、白內(nèi)障、青光眼等原因引起。
1、視疲勞：
長時間近距離用眼會導致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣。電子屏幕藍光刺激、熬夜或睡眠不足會加重癥狀，表現(xiàn)為暫時性視物模糊、眼眶脹痛。建議每用眼40分鐘遠眺6米外景物20秒，熱敷可緩解眼周肌肉緊張。
2、干眼癥：
淚液分泌不足或蒸發(fā)過快會造成角膜表面干燥，常見于長期佩戴隱形眼鏡、空調(diào)環(huán)境下工作人群。癥狀呈波動性模糊，伴隨異物感和畏光。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液可補充淚膜，Omega-3脂肪酸攝入有助于改善瞼板腺功能。
3、屈光不正：
近視、遠視或散光未及時矯正時，光線無法準確聚焦視網(wǎng)膜。青少年近視多表現(xiàn)為瞇眼視物，中老年遠視常伴閱讀困難。需通過醫(yī)學驗光確認度數(shù)，框架眼鏡或角膜接觸鏡可矯正，18歲以上可考慮激光手術(shù)。
4、白內(nèi)障：
晶狀體蛋白質(zhì)變性導致透光性下降，多見于60歲以上人群。表現(xiàn)為漸進性無痛性視力下降，強光下癥狀加重。早期可通過佩戴防紫外線眼鏡延緩進展，成熟期需行超聲乳化聯(lián)合人工晶體植入術(shù)。
5、青光眼：
眼壓升高壓迫視神經(jīng)，急性發(fā)作時出現(xiàn)虹視現(xiàn)象伴頭痛惡心。開角型青光眼早期僅有輕微視野缺損，需通過眼底檢查和24小時眼壓監(jiān)測確診。降眼壓藥物如前列腺素類滴眼液可控制病情，嚴重者需進行小梁切除術(shù)。
日常應注意保持用眼環(huán)境光線充足，電子屏幕亮度與周圍環(huán)境協(xié)調(diào)。飲食中增加深色蔬菜和深海魚類攝入，補充葉黃素、玉米黃質(zhì)等視網(wǎng)膜營養(yǎng)素。40歲以上人群建議每年進行眼底檢查，突然出現(xiàn)的視力下降、視野缺損或眼痛需立即就醫(yī)。適度進行乒乓球、羽毛球等調(diào)節(jié)焦距的運動，有助于改善眼部血液循環(huán)。
