長時間使用電腦導致眼睛干澀，通常由淚液分泌不足或蒸發過快引起，可通過人工淚液替代、環境調整、用眼習慣改善等方式緩解。多數情況屬于視疲勞綜合征，少數可能與干眼癥等病理因素相關。
淚液分泌減少是常見生理因素。持續注視屏幕會降低眨眼頻率，正常每分鐘15-20次的眨眼可能減少至5-7次。建議采用20-20-20法則：每20分鐘注視20英尺外物體20秒，配合主動眨眼訓練。
環境濕度不足會加速淚液蒸發。空調房內濕度常低于40%，而眼睛舒適需要維持50%-60%濕度。使用加濕器能有效改善，或在辦公桌放置水培植物。避免空調風直吹面部，必要時佩戴濕房鏡。
電子屏幕藍光可能加重眼表炎癥。選擇防藍光眼鏡或開啟設備護眼模式，屏幕亮度應與環境光協調，理想狀態為不刺眼也不昏暗。顯示器應低于眼睛水平線10-15厘米，距離保持50-70厘米。
人工淚液能快速緩解干燥癥狀。玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液都是安全選擇，不含防腐劑的單支裝更適合長期使用。嚴重時可選用含脂質成分的淚液替代品。
若伴隨異物感持續加重或視力波動，需排查瞼板腺功能障礙。這類情況可能與油脂分泌異常有關，表現為晨起粘稠分泌物增多。熱敷眼瞼配合專業瞼緣清潔可改善癥狀，頑固性病例需要脈沖光治療。
持續兩周以上癥狀無緩解者建議眼科就診。通過淚膜破裂時間測定、角膜熒光染色等檢查，可鑒別干燥綜合征等全身性疾病。嚴重干眼可能需要淚小點栓塞術或血清滴眼液治療。
